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ジャーナリング（書くこと）のススメ

  • 執筆者の写真: そら
    そら
  • 5月23日
  • 読了時間: 1分

気持ちの深掘りには「書く」作業がおすすめ！



会話の中で


「◯◯に気がついたわ〜」というフレーズが出てきたとき、


ぜひそのまま流さずに、紙に書き出してみてください。



・他に気づいたことはある？


・それに気づいてどう思った？


・なぜそう思ったんだろう？


・それって本当にそう？



いろんな角度で自分に問いかけながら書き出すと、


せっかくの「気づき」がもっと深まっていきます



これ、実はれっきとした「ジャーナリング」という手法。


気づきを気づきで終わらせないために、ぜひ試してみてください

 
 
 

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